on peut agrandir les deux premières!)
Quelques photos en aperçu (
on peut agrandir les deux premières!)
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Au km 17 ou 18, j'étais en pleine forme, avec
une foulée assez aérienne, comme aux 20 km de Paris
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Ils sont un peu durs avec les coureurs en faisant des
photos à 300m de l'arrivée...
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...n'est-ce pas ?
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Récit publié sur courirlemonde dans mes chroniques : Ce 7 mars eu petit matin, je n'étais pas en forme : mauvaise nuit et réveil avec une petite crampe. Je pensais tourner en 4' au kil pour faire en gros 1h24'30. Je suis parti assez vite (heureusement j'avais un dossard rouge pour ne pas être trop noyé dans la foule). Il faut dire que le parcours est roulant et très agréable : plein de fanfares et une traversée de Paris-Est des plus agréables. Se retrouver au Châtelet en moins de 35' cela avait quelque chose de magique. Un peu comme si nous étions portés sur un nuage avec de larges rues qui s'ouvraient sur notre passage. Pour ce semi, j'avais décidé de ne profiter que du ravitaillement au km 10. J'étais avant 39' à ce ravito (sucres + eau en 10 secondes). C'était peut-être une erreur (pour un semi moins d'1h30 je pense qu'on peut y aller d'une traite) car après, j'ai remarqué une petite baisse de régime : alors que je tournais à 3'45-3'50 au kil, je me mettais à tourner à 4'. Pourtant je n'étais pas épuisé car je pouvais converser assez calmement avec un coureur breton rencontré au km 17. Sur la fin, j'ai pu accélérer un peu et finir au total à la 450ème pou cette épreuve qui regroupait 17 000 coureurs. Comme c'était mon premier semi, je suis assez content et cela me conforte dans mon objectif : passer sous la barre des 3h au marathon de Paris. Il paraît qu'on peut raisonnablement prendre le temps du semi, le multiplier par deux et ajouter 10 minutes pour se fixer un temps au marathon. Je verrai !
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j'avais la chance d'échapper à ça...
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... en partant avec un dossard rouge grâce à
ma perf aux 20 km de Paris
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