Auf Französisch_Auf Espéranto !

"Wir müssen uns Sisyphus glücklich ...in seiner Anstregung vorstellen", nach A. Camus

Erster Wettkampf (Okt. 2003)

foulée aérienne aux 20km de Paris ;-)

Trainingsheft

"Der Körper ist das erste Instrument des Menschen", M. Maus

 

ca. 70 Läufe, seitem ich mit dem Langstreckenlauf angefangen habe (Juni 2003). 2004 bin ich mehr als 2000 km gelaufen, 2005 über 2300 km, 2006 über 2540 km (Stat.), 2007 über 2660 km, 2008 über 2500 und in diesem Jahr bis jetzt

33 Marathons... in elf Länder + einen Ultra

 


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Wiener Marathon (Mai 2005)

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Meine besten Zeiten
Distanz (km)

Zeit (St:Min'Sek.)

Tempo (mn/km)

Geschw. (km/h)
Ort, Datum, Link
4
13'41
3'25
17,6
Wien, 10. Okt 2007
21,1
1:19'06
3'45
16,0
Wien, 3. Feb. 2008
42,195
2:49'28
4'01
14,9
Berlin, 20. Sept 2009

D. M. Bramble et al., "Endurance running and the evolution of Homo", Nature 432, 345 - 352 (18 Nov 2004), PDF

 

Meine Läufe:

  1. 41. New York City Marathon am 7. November 2010
  2. 37. Berlin Marathon am 26. September 2010
  3. 27. Wien Marathon am 18 April 2010
  4. 34. Paris Marathon am 11. April 2010
  5. 3. VCM Halbmarathon, am 7.März 2010
  6. 2. VCM HAlbmarathon am 14. Februar 2010
  7. 1. VCM Halbmarathon am 24. Januar 2010
  8.  Die SaintElyon => 69 km, am 6. Dez. 2009
  9. 2. Alpes-Maritimes Marathon am 8. November 2009
  10. 36. Berlin Marathon am 20. Sept. 2009
  11. 26. Wien Marathon am 19 April 2009
  12. 33. Paris Marathon am 5. April 2009
  13. 3. VCM Halbmarathon am 8 Februar/Feber 2009
  14. 2. VCM Halbmarathon am 8 Februar/Feber 2009
  15. 1. VCM Halbmarathon am 11 Januar/Jänner 2009
  16. 23.Venedig Marathon am 26. Oktober 2008
  17. 2. Vienna night run, am 14. Oktober 2008
  18. 35. Berlin Marathon am 28. Septembre 2008
  19. Wachau Halbmarathon am 14. September 2008
  20. Faverges Maratrail am 14. Juni 2008 (D+ 2700m)
  21. 10. Pisa Marathon am 11. Mai 2008
  22. 25. Wien Marathon am 27 April 2008
  23. 32. Pariser Marathon am 6 April 2008
  24. Wien Energie Halbmarathon (Wiens größte HM), am 30 mars 2008
  25. Der LCC Eisbär Halbmarathon (3/3) am 9. März 2008
  26. Der LCC Eisbär Halbmarathon (2/3) am 3. Februar 2008
  27. Der LCC Eisbär Halbmarathon (1/3) am 13. Jänner 2008
  28. Der 38. New York Marathon, am 4. November 2007
  29. 1. Vienna night run, am 10. Oktober 2007
  30. 59. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, am 6 Okt. 2007
  31. 20. Wachau Marathon am 16. September 2007
  32. Helsinki Marathon am 18. August 2007
  33. 6. Zermatt Marathon am 7. Juli 2007
  34. 13. Prag Marathon am 13. Mai 2007
  35. 24. Wien Marathon am 29 April 2007
  36. Wien Energie Halbmarathon (Semi à Vienne), le 25 mars 2007
  37. Venedig Marathon am 21. Oktober 2006
  38. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 7 octobre 2006
  39. Le semi-marathon du Prater, le 1er octobre 2006
  40. Le semi-marathon de la Wachau, le 17 septembre 2006
  41. Der Medoc Marathon am 9 September 2006
  42. Course de Lilienfeld "Hinteralm Brutal), 7,5 km, D+950
  43. La course de Sablet (10,5 km, D+ 320m)
  44. 7ème Grossglocknerberglauf, le 23 juillet 2006, 13km, D+1520m
  45. Der 7. Liechtenstein Marathon am 10. Juni 2006
  46. Le 23ème marathon de Vienne, le 7 mai 2006
  47. Le marathon de Barcelone, le 26 mars 2006
  48. La Silvesterlauf 2005 à Vienne (5,3 km, avec Caroline)
  49. La 14. Donauturm Treppenlauf le 12 novembre (60 escaliers à la suite, pas génial)
  50. Er & Sie Lauf le 6 novembre 2005 (4 km chacun, avec Caroline)
  51. La 16. Internationaler Kahlenberglauf le 9 septembre (8,6 km, 406 D+)
  52. Le marathon de Budapest, le 2 octobre 2005
  53. La Schneeberglauf (le 24 septembre 2005, 9,8 km, 1200 D+)
  54. Le marathon Jungfrau, en Suisse, le 10 septembre 2005, D+1829m
  55. Erzberg in Eisenerz, 12,2 km, le 28 août 2005, D+735
  56. Semi- marathon de Klagenfurt (Wörthersee Halbmarathon), le 21 août 2005
  57. Grossglocknerberglauf,le 9 juillet 2005, 13km, D+1520m
  58. Rund um den Lainzer Garten, le 26 juin 2005, 25 km, D+ 600m
  59. Le marathon de Vienne, le 22 mai 2005
  60. Le marathon de Rome, le 13 mars 2005
  61. Le semi-marathon du Prater Eisbärlauf II, le 13 février 2005 à Vienne
  62. Adventlauf de Schönbrunn, le 19 décembre 2004 à Vienne
  63. Adventlauf du Prater, le 12 décembre 2004 à Vienne
  64. Le marathon de Berlin, le 26 septembre 2004
  65. La Babenbergerlauf, le 5 septembre 2004 (10 km, ma première course à Vienne)
  66. Le deuxième marathon du Mont-Blanc, le 27 juin 2004, D+2240m
  67. La course de la revanche à Elancourt (78), le 20 juin 2004 (12 km en côte)
  68. Le Trail de Mondeville, le 31 mai 2004 (22,5 km)
  69. Le Trail du Vexin (31 km), le 2 mai 2004
  70. Le marathon de Paris le 4 avril 2004
  71. Les foulées du Tertre (10 km), le 27 mars 2004
  72. Le semi marathon de Paris, le 7 mars 2004
  73. Les foulées charentonaises (15 km), le 8 février 2004
  74. Le marathon de La Rochelle, le 30 novembre 2003
  75. Le jogging des notaires (10 km), le 2 novembre 2003
  76. Les 20 km de Paris le 19 octobre 2003

Entraînement à l'Ile-de-Ré, le 16 juillet 2004

 

Ein Spiel für alle, die bis zu dieser Stelle gelesen haben! Eine Belohnung, wenn Sie diese Ruinen erkennen ! :-)

"Je schwacher der Körper, desto mehr befiehlt er. Je stärker er ist, desto mehr gehorcht er", Jean-Jacques Rousseau