En allemand_ En espéranto !

"Il faut imaginer Sisyphe heureux... dans son effort", d'après A. Camus

Première course (oct. 2003)

foulée aérienne aux 20km de Paris ;-)

Mon carnet d'entraînement

"Le corps est le premier instrument de l'homme", M. Mauss

 

 Je me suis mis à la course à pied, en juin 2003. 

80 marathons ou ultras dans 15 pays

== VEGAN Athlete, member of the Austrian Team Vegan ==

 



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ci-dessous marathon de Vienne (mai 2005), au-dessus Stockholm (2017)

Cliquer pour voir le jeu d'ombres...
Mes perfs en bref
Distance (km)

Temps (hrs:min'sec)

Allure (mn/km)
Vitesse (km/h)
Lieu, date et lien
4-
13'41
3'25
17,6
 Vienne, 10 octobre 2007
5 17'36 3'31 17,1 Vienne, 6 octobre 2009
21,1
1:19'06
3'45
16,0
 Vienne, 3 février 2008
42,195
2:49'15
4'00
15,0
 Berlin, 25 sept. 2011 

D. M. Bramble et al., "Endurance running and the evolution of Homo", Nature 432, 345 - 352 (18 Nov 2004), PDF

Mes courses, à partir de la plus récente :

  1. Semi-marathon de Vienne, le 12 septembre 2021, 1h32'35 (4'23/km)
  2. Ultratrail du Ventoux, couru en "semi-off", départ avec Olivier le 27 mars 2020 (cf. Strava et album photo)
  3. Lindkogel Trail, 34km, 1400m D+ (Strava)
  4. Ostberliner Seen Marathon (off), 42,7km le 27 septembre 2020 (photos, Strava)
  5. Wienerwald Ultratrail, le 12 septembre 2020 (42,5 km, 1400m D+), je finis 19ème au scratch.
  6. 44 km sur le parcours du trail du Ventoux, couru en "off" avec mon ami Joachim le 19 juillet 2020 (cf. Strava)
  7. 43 km au Schneeberg, couru en "off" avec Eric Adam le 6 juin : les 32km du trail officiel et 11km pour redescendre par la Schneeberglauf (photos, Strava)
  8. Hochwechseltrail, prévu en juin, repoussé au 5 sept. 2020 pour cause de coronavirus, couru avec Eric Adam le 18 mai (Strava)
  9. Ultratrail du Petit Ballon d'Alsace, le 1er mars 2020, 56km, 7h56 ! Mon récit en photos.
  10. CM Winterlauf Laufseries, 26 janv. 2020, 15km : 1h02'48 (20:32+20:57+21:18, au final 2ème de ma catégorie d'âge, 13ème sur 375)
  11. VCM Winterlauf Laufseries, 15 déc. 2019, 10km (mesurés 9,6 km) : 38'58 (soit 40'40 en extrapolant sur 10km, 56ème sur 1096, 6ème de ma catégorie d'âge, photo)
  12. Semi-Marathon Piestingtallauf le 20 oct. 2109, 1h26'13  (résultat, Strava, photo)
  13. Marathon de Berlin le 29 septembre 2019
  14. 2. Wienerwald Ultra-trail, le 14 septembre 2019 (42,5 km, 1400m D+)
  15. Marathon de Vienne, le 7 avril 2019, deux semaines après le trail de Lindkogel
  16. Lindkogel Trail, le 24 mars 2019 (32,8 km, 1300m D+)
  17. Vienna Winter Trail, le 12 janvier 2019, 24km, 800m D+
  18. Tierschutzlauf 2018 le 7 octobre 2018
  19. 1. Wienerwald Ultra-trail, le 29 septembre 2018 (55km, 1900m D+)
  20. Marathon de Berlin le 16 septembre 2018
  21. 32. Grenzstaffellauf - Veitsch, Styrie, 30 juin 2018 (54km, 2060m de D+, 6ème participation)
  22. Marathon de Vienne, le 22 avril 2018, deux semaines après le marathon de Paris
  23. Marathon de Paris, le 8 avril 2018, malgré une tendinite en janvier/février
  24. Vienna Winter Trail, le 14 janvier 2018, 24km, 800m D+, PREMIÈRE PLACE en 1h57 ! :-)
  25. Le Grand Menestrail, le 3 décembre 2017, 54km, 2000mD+
  26. Tierschutzlauf 2017 le 1er octobre 2017
  27. Marathon de Berlin le 24 septembre 2017
  28. 31. Grenzstaffellauf - Veitsch, Styrie, 24 juin 2017, trois semaines après le marathon de Stockholm, VEGAN POWER :)
  29. Marathon de Stockholm, le 3 juin 2017, VEGAN POWER !
  30. Marathon de Vienne, le 23 avril 2017, 3h17'35, déguisé en Zorro
  31. L'Ecotrail de Paris, 80 km le 18 mars 2017
  32. Marathon de Berlin le 25 septembre 2016
  33. 30. Grenzstaffellauf - Veitsch (Steiermark), 25.6.2016 - 54 Km, 2060m D+, 6h30
  34. K65, ultra trail de 65km Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2016 (30 avril) - 8h43
  35. Marathon de Vienne, le 10 avril 2016, 3h08'23 deux semaines après Olympie
  36. Marathon d'Olympie, 27 mars 2016, 2h59'41 malgré les 280m de dénivelé.
  37. Semi-Marathon VCM Laufseries, 17 janvier 2016, 1h25'57 (sans dossard) pour les trois tours de 7km : 28'17, 28'33 et 28'45 - acceptable.
  38. Marathon de Berlin, le 27 septembre 2015
  39. Three Peaks Challenge, le 6 juin 2015, 55km, 4800 D+
  40. Marathon de Vienne le 12 avril 2015, 3h et 12 secondes !
  41. Semi-Marathon VCM Laufseries, 18 janvier 2015, 1h23'10 :-) (sans dossard) pour les trois tours de 7km : 27'50, 27'30 et 26'21 :-)
  42. Echec au rundumadum 2014, le 1er novembre (seulement 51 km courus sur 124), chute
  43. Echec au marathon de Berlin le 28 septembre 2014 (8 km seulement), blessure
  44. 28. Veitsch Grenzstaffellauf, 54km, 2060 de D+, 5h56 (cf. 2013 et 2012)
  45. Marathon de Vienne, le 13 avril 2014
  46. Marathon de Tel Aviv, le 28 février 2014
  47. VCM Winterlaufseries, 16 février, 1h28 sans dossard
  48. VCM Winterlaufseries, 19 janvier 2014, 1h23 sans dossard
  49. 40ème marathon de Berlin, sept. 2013, mon 42ème à 42 ans, 25ème sous les 3h
  50. SkyRace le 21 juillet 2013 (48 km, D+ 3200m !) j'ai mis 8h53 ! Ici les photos prises pendant la course.
  51. Rund um den Lainzer Tiergarten, le 7 juillet 2013, 1h54'21, 10ème sur 75, 24km, 600m de D+, je finis 10ème en 1h54'24 (c'était mon 100ème dossard !) En 2005 j'avais mis 1h55'03 :-)
  52. 27ème Veitsch Grenzstaffellauf, 54 km, 2060 de D+ => 5h30
  53. 30ème marathon de Vienne, premier échec, une semaine après Paris ce fut un semi.
  54. 37ème marathon de Paris, le 7 avril 2013 (mon 6ème à Paris, mon 4ème déguisé)
  55. VCM Winterlaufseries, 10 mars 2013, 1h21:45 (sans dossard)
  56. La 59ème Saintélyon, le 2 décembre 2012 à minuit... 71 km, du verglas, de la neige
  57. Le 39ème marathon de Berlin, déguisé en zorro, le 30 septembre 2012
  58. LCC Babenberglauf (en entraînement, 1h25, sans dossard, en signe de protestation)
  59. Veitsch Grenzstaffelmarathon, 30.6.2012, 54km, D+ 2200 m, 34°C à l'arrivée...
  60. Le 29ème marathon de Vienne, le 15 avril 2012
  61. Troisième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 11 mars 2012, 1h23'21, 11ème/207
  62. Deuxième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 19 février 2012, 1h27
  63. Premier semi-marathon VCM de la série d'hiver, 22 janvier 2012, 1h31
  64.  Le 26ème marathon de Lisbonne, le 4 décembre 2011 (D+ 275m)
  65. Le 38ème marathon de Berlin, le 25 septembre 2011
  66. La "Sky Race" de Serre Chevalier, à Névache, le 17 juillet 2011 (31 km, D+ 1900m)
  67. LCC-Firmenlauf avec Jesse et Matteo le 30 juin 2011, 5km, 18'10 (grosse chaleur)
  68.  Marathon de Salzburg, le 15 mai 2011
  69. 28ème marathon de Vienne, le 17 avril 2011
  70.  35ème marathon de Paris, le 10 avril 2011
  71. Troisième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 13 mars 2011, 1h21'50, 9ème/207
  72. Deuxième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 1h22'37(sans puce)
  73.  Premier semi-marathon VCM de la série d'hiver, 23 janvier 2011, 1h24'37, 10ème/183
  74. Le 41ème marathon de New York, le 7 novembre 2010
  75.  Le 37ème marathon de Berlin, le 26 septembre 2010
  76. Le 27ème marathon de Vienne, le 18 avril 2010 
  77. Le 34ème marathon de Paris le 11 avril 2010
  78. Troisième semi-marathon du maraton de Vienne, le 7 mars 2010
  79. Deuxième semi-marathon du maraton de Vienne, le 14 février 2010
  80. Premier semi-marathon du maraton de Vienne, le 24 janvier 2010
  81. La SaintElyon (56ème année de l'épreuve) - 69 km le 6 décembre 2009, mes débuts en ultra
  82. Le deuxième marathon des Alpes-Maritimes, le 8 novembre 2009, déguisé !
  83. 3ème Vienna Night Run (5 km) 17'36
  84. Le 36ème marathon de Berlin, le 20 septembre 2009
  85. Le 26ème marathon de Vienne, le 19 avril 2009
  86. Le 33ème marathon de Paris le 5 avril 2009
  87. Troisième semi-marathon VCM de la série hivernale, le 8 mars 2009
  88. Deuxième semi-marathon VCM de la série hivernale, le 8 février 2009
  89. Premier semi-marathon VCM de la série hivernale, le 11 janvier 2009
  90. Le 23ème marathon de Venise, le 26 octobre 2008
  91. 2ème Vienna night run, le 14 octobre 2008
  92. Le 35ème marathon de Berlin, le 28 septembre 2008
  93. Le semi-marathon de la Wachau, le 14 septembre 2008
  94. Le maratrail de Faverges, le 14 juin 2008 (D+ 2700m)
  95. Le 10ème marathon de Pise, le 11 mai 2008
  96. Le 25ème marathon de Vienne, le 27 avril 2008
  97. Le 32ème marathon de Paris le 6 avril 2008
  98. Wien Energie Halbmarathon (le grand semi de Vienne), le 30 mars 2008
  99. Le semi-marathon Eisbär III du LCC le 9 mars 2008
  100. Le semi-marathon Eisbär II du LCC le 3 février 2008
  101. Le semi-marathon Eisbär I du LCC le 13 janvier 2008
  102. 38è marathon de New York, le 4 novembre 2007
  103. 1ère Vienna night run, le 10 octobre 2007
  104. 59. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 6 octobre 2007
  105. Le 20ème marathon de la Wachau, le 16 septembre 2007
  106. Le marathon de Helsinki, le 18 août 2007
  107. Le 6ème marathon de Zermatt, le 7 juillet 2007
  108. Le 13ème marathon de Prague, le 13 mai 2007
  109. Le 24ème marathon de Vienne, le 29 avril 2007
  110. Wien Energie Halbmarathon (Semi à Vienne), le 25 mars 2007
  111. Le 21ème marathon de Venise, le 22 octobre 2006
  112. 58. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 7 octobre 2006
  113. Le semi-marathon du Prater, le 1er octobre 2006
  114. Le semi-marathon de la Wachau, le 17 septembre 2006
  115. Le marathon du Médoc, le 9 septembre 2006
  116. Course de Lilienfeld "Hinteralm Brutal), 7,5 km, D+950
  117. La course de Sablet (10,5 km, D+ 320m)
  118. 7ème Grossglocknerberglauf, le 23 juillet 2006, 13km, D+1520m
  119. Le 7ème marathon alpin du Liechtenstein, le 10 juin 2006
  120. Le 23ème marathon de Vienne, le 7 mai 2006
  121. Le marathon de Barcelone, le 26 mars 2006
  122. La Silvesterlauf 2005 à Vienne (5,3 km, avec Caroline)
  123. La 14. Donauturm Treppenlauf le 12 novembre (60 escaliers à la suite, pas génial)
  124. Er & Sie Lauf le 6 novembre 2005 (4 km chacun, avec Caroline)
  125. La 16. Internationaler Kahlenberglauf le 9 septembre (8,6 km, D+406m)
  126. Le marathon de Budapest, le 2 octobre 2005
  127. La Schneeberglauf (le 24 septembre 2005, 9,8 km, D+1200m)
  128. Le marathon Jungfrau, en Suisse, le 10 septembre 2005, D+1829m
  129. Erzberg in Eisenerz, 12,2 km, le 28 août 2005, D+735
  130. Semi- marathon de Klagenfurt (Wörthersee Halbmarathon), le 21 août 2005
  131. 6ème Grossglocknerberglauf, le 9 juillet 2005, 13km, D+1520m
  132. Rund um den Lainzer Garten, le 26 juin 2005, 25 km, D+ 600m
  133. Le marathon de Vienne, le 22 mai 2005
  134. Le marathon de Rome, le 13 mars 2005
  135. Le semi-marathon du Prater Eisbärlauf II, le 13 février 2005 à Vienne
  136. Adventlauf de Schönbrunn, le 19 décembre 2004 à Vienne
  137. Adventlauf du Prater, le 12 décembre 2004 à Vienne
  138. Le marathon de Berlin, le 26 septembre 2004
  139. La Babenbergerlauf, le 5 septembre 2004 (10 km, ma première course à Vienne)
  140. Le deuxième marathon du Mont-Blanc, le 27 juin 2004, D+2240m
  141. La course de la revanche à Elancourt (78), le 20 juin 2004 (12 km en côte)
  142. Le Trail de Mondeville, le 31 mai 2004 (22,5 km)
  143. Le Trail du Vexin (31 km), le 2 mai 2004
  144. Le marathon de Paris le 4 avril 2004
  145. Les foulées du Tertre (10 km), le 27 mars 2004
  146. Le semi marathon de Paris, le 7 mars 2004
  147. Les foulées charentonaises (15 km), le 8 février 2004
  148. Le marathon de La Rochelle, le 30 novembre 2003
  149. Le jogging des notaires (10 km), le 2 novembre 2003
  150. Les 20 km de Paris le 19 octobre 2003

Entraînement à l'Ile-de-Ré, le 16 juillet 2004

 

Un jeu pour celles et ceux qui ont scrollé jusqu'au bout ! Une récompense si vous reconnaissez ces ruines ! :-)

"Plus le corps est faible plus il commande, plus il est fort plus il obéit", Jean-Jacques Rousseau