En allemand_ En espéranto !

"Il faut imaginer Sisyphe heureux... dans son effort", d'après A. Camus

Première course (oct. 2003)

foulée aérienne aux 20km de Paris ;-)

Mon carnet d'entraînement

"Le corps est le premier instrument de l'homme", M. Mauss

 

 Je me suis mis à la course à pied, en juin 2003. 

79 marathons ou ultras dans 15 pays

== VEGAN Athlete, member of the Austrian Team Vegan ==

 



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ci-dessous marathon de Vienne (mai 2005), au-dessus Stockholm (2017)

Cliquer pour voir le jeu d'ombres...

Mes perfs en bref
Distance (km)

Temps (hrs:min'sec)

Allure (mn/km)

Vitesse (km/h)
Lieu, date et lien
4-
13'41
3'25
17,6
Vienne, 10 octobre 2007
5 17'36 3'31 17,1 Vienne, 6 octobre 2009
21,1
1:19'06
3'45
16,0
Vienne, 3 février 2008
42,195
2:49'15
4'00
15,0
Berlin, 25 sept. 2011 

D. M. Bramble et al., "Endurance running and the evolution of Homo", Nature 432, 345 - 352 (18 Nov 2004), PDF

Mes courses, à partir de la plus récente :

  1. Lindkogel Trail, 34km, 1400m D+ (Strava)
  2. Ostberliner Seen Marathon (off), 42,7km le 27 septembre 2020 (photos, Strava)
  3. Wienerwald Ultratrail, le 12 septembre 2020 (42,5 km, 1400m D+), je finis 19ème au scratch.
  4. 44 km sur le parcours du trail du Ventoux, couru en "off" avec mon ami Joachim le 19 juillet 2020 (cf. Strava)
  5. 43 km au Schneeberg, couru en "off" avec Eric Adam le 6 juin : les 32km du trail officiel et 11km pour redescendre par la Schneeberglauf (photos, Strava)
  6. Hochwechseltrail, prévu en juin, repoussé au 5 sept. 2020 pour cause de coronavirus, couru avec Eric Adam le 18 mai (Strava)
  7. Ultratrail du Petit Ballon d'Alsace, le 1er mars 2020, 56km, 7h56 ! Mon récit en photos.
  8. CM Winterlauf Laufseries, 26 janv. 2020, 15km : 1h02'48 (20:32+20:57+21:18, au final 2ème de ma catégorie d'âge, 13ème sur 375)
  9. VCM Winterlauf Laufseries, 15 déc. 2019, 10km (mesurés 9,6 km) : 38'58 (soit 40'40 en extrapolant sur 10km, 56ème sur 1096, 6ème de ma catégorie d'âge, photo)
  10. Semi-Marathon Piestingtallauf le 20 oct. 2109, 1h26'13  (résultat, Strava, photo)
  11. Marathon de Berlin le 29 septembre 2019
  12. 2. Wienerwald Ultra-trail, le 14 septembre 2019 (42,5 km, 1400m D+)
  13. Marathon de Vienne, le 7 avril 2019, deux semaines après le trail de Lindkogel
  14. Lindkogel Trail, le 24 mars 2019 (32,8 km, 1300m D+)
  15. Vienna Winter Trail, le 12 janvier 2019, 24km, 800m D+
  16. Tierschutzlauf 2018 le 7 octobre 2018
  17. 1. Wienerwald Ultra-trail, le 29 septembre 2018 (55km, 1900m D+)
  18. Marathon de Berlin le 16 septembre 2018
  19. 32. Grenzstaffellauf - Veitsch, Styrie, 30 juin 2018 (54km, 2060m de D+, 6ème participation)
  20. Marathon de Vienne, le 22 avril 2018, deux semaines après le marathon de Paris
  21. Marathon de Paris, le 8 avril 2018, malgré une tendinite en janvier/février
  22. Vienna Winter Trail, le 14 janvier 2018, 24km, 800m D+, PREMIÈRE PLACE en 1h57 ! :-)
  23. Le Grand Menestrail, le 3 décembre 2017, 54km, 2000mD+
  24. Tierschutzlauf 2017 le 1er octobre 2017
  25. Marathon de Berlin le 24 septembre 2017
  26. 31. Grenzstaffellauf - Veitsch, Styrie, 24 juin 2017, trois semaines après le marathon de Stockholm, VEGAN POWER :)
  27. Marathon de Stockholm, le 3 juin 2017, VEGAN POWER !
  28. Marathon de Vienne, le 23 avril 2017, 3h17'35, déguisé en Zorro
  29. L'Ecotrail de Paris, 80 km le 18 mars 2017
  30. Marathon de Berlin le 25 septembre 2016
  31. 30. Grenzstaffellauf - Veitsch (Steiermark), 25.6.2016 - 54 Km, 2060m D+, 6h30
  32. K65, ultra trail de 65km Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2016 (30 avril) - 8h43
  33. Marathon de Vienne, le 10 avril 2016, 3h08'23 deux semaines après Olympie
  34. Marathon d'Olympie, 27 mars 2016, 2h59'41 malgré les 280m de dénivelé.
  35. Semi-Marathon VCM Laufseries, 17 janvier 2016, 1h25'57 (sans dossard) pour les trois tours de 7km : 28'17, 28'33 et 28'45 - acceptable.
  36. Marathon de Berlin, le 27 septembre 2015
  37. Three Peaks Challenge, le 6 juin 2015, 55km, 4800 D+
  38. Marathon de Vienne le 12 avril 2015, 3h et 12 secondes !
  39. Semi-Marathon VCM Laufseries, 18 janvier 2015, 1h23'10 :-) (sans dossard) pour les trois tours de 7km : 27'50, 27'30 et 26'21 :-)
  40. Echec au rundumadum 2014, le 1er novembre (seulement 51 km courus sur 124), chute
  41. Echec au marathon de Berlin le 28 septembre 2014 (8 km seulement), blessure
  42. 28. Veitsch Grenzstaffellauf, 54km, 2060 de D+, 5h56 (cf. 2013 et 2012)
  43. Marathon de Vienne, le 13 avril 2014
  44. Marathon de Tel Aviv, le 28 février 2014
  45. VCM Winterlaufseries, 16 février, 1h28 sans dossard
  46. VCM Winterlaufseries, 19 janvier 2014, 1h23 sans dossard
  47. 40ème marathon de Berlin, sept. 2013, mon 42ème à 42 ans, 25ème sous les 3h
  48. SkyRace le 21 juillet 2013 (48 km, D+ 3200m !) j'ai mis 8h53 ! Ici les photos prises pendant la course.
  49. Rund um den Lainzer Tiergarten, le 7 juillet 2013, 1h54'21, 10ème sur 75, 24km, 600m de D+, je finis 10ème en 1h54'24 (c'était mon 100ème dossard !) En 2005 j'avais mis 1h55'03 :-)
  50. 27ème Veitsch Grenzstaffellauf, 54 km, 2060 de D+ => 5h30
  51. 30ème marathon de Vienne, premier échec, une semaine après Paris ce fut un semi.
  52. 37ème marathon de Paris, le 7 avril 2013 (mon 6ème à Paris, mon 4ème déguisé)
  53. VCM Winterlaufseries, 10 mars 2013, 1h21:45 (sans dossard)
  54. La 59ème Saintélyon, le 2 décembre 2012 à minuit... 71 km, du verglas, de la neige
  55. Le 39ème marathon de Berlin, déguisé en zorro, le 30 septembre 2012
  56. LCC Babenberglauf (en entraînement, 1h25, sans dossard, en signe de protestation)
  57. Veitsch Grenzstaffelmarathon, 30.6.2012, 54km, D+ 2200 m, 34°C à l'arrivée...
  58. Le 29ème marathon de Vienne, le 15 avril 2012
  59. Troisième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 11 mars 2012, 1h23'21, 11ème/207
  60. Deuxième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 19 février 2012, 1h27
  61. Premier semi-marathon VCM de la série d'hiver, 22 janvier 2012, 1h31
  62.  Le 26ème marathon de Lisbonne, le 4 décembre 2011 (D+ 275m)
  63. Le 38ème marathon de Berlin, le 25 septembre 2011
  64. La "Sky Race" de Serre Chevalier, à Névache, le 17 juillet 2011 (31 km, D+ 1900m)
  65. LCC-Firmenlauf avec Jesse et Matteo le 30 juin 2011, 5km, 18'10 (grosse chaleur)
  66.  Marathon de Salzburg, le 15 mai 2011
  67. 28ème marathon de Vienne, le 17 avril 2011
  68.  35ème marathon de Paris, le 10 avril 2011
  69. Troisième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 13 mars 2011, 1h21'50, 9ème/207
  70. Deuxième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 1h22'37(sans puce)
  71.  Premier semi-marathon VCM de la série d'hiver, 23 janvier 2011, 1h24'37, 10ème/183
  72. Le 41ème marathon de New York, le 7 novembre 2010
  73.  Le 37ème marathon de Berlin, le 26 septembre 2010
  74. Le 27ème marathon de Vienne, le 18 avril 2010 
  75. Le 34ème marathon de Paris le 11 avril 2010
  76. Troisième semi-marathon du maraton de Vienne, le 7 mars 2010
  77. Deuxième semi-marathon du maraton de Vienne, le 14 février 2010
  78. Premier semi-marathon du maraton de Vienne, le 24 janvier 2010
  79. La SaintElyon (56ème année de l'épreuve) - 69 km le 6 décembre 2009, mes débuts en ultra
  80. Le deuxième marathon des Alpes-Maritimes, le 8 novembre 2009, déguisé !
  81. 3ème Vienna Night Run (5 km) 17'36
  82. Le 36ème marathon de Berlin, le 20 septembre 2009
  83. Le 26ème marathon de Vienne, le 19 avril 2009
  84. Le 33ème marathon de Paris le 5 avril 2009
  85. Troisième semi-marathon VCM de la série hivernale, le 8 mars 2009
  86. Deuxième semi-marathon VCM de la série hivernale, le 8 février 2009
  87. Premier semi-marathon VCM de la série hivernale, le 11 janvier 2009
  88. Le 23ème marathon de Venise, le 26 octobre 2008
  89. 2ème Vienna night run, le 14 octobre 2008
  90. Le 35ème marathon de Berlin, le 28 septembre 2008
  91. Le semi-marathon de la Wachau, le 14 septembre 2008
  92. Le maratrail de Faverges, le 14 juin 2008 (D+ 2700m)
  93. Le 10ème marathon de Pise, le 11 mai 2008
  94. Le 25ème marathon de Vienne, le 27 avril 2008
  95. Le 32ème marathon de Paris le 6 avril 2008
  96. Wien Energie Halbmarathon (le grand semi de Vienne), le 30 mars 2008
  97. Le semi-marathon Eisbär III du LCC le 9 mars 2008
  98. Le semi-marathon Eisbär II du LCC le 3 février 2008
  99. Le semi-marathon Eisbär I du LCC le 13 janvier 2008
  100. 38è marathon de New York, le 4 novembre 2007
  101. 1ère Vienna night run, le 10 octobre 2007
  102. 59. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 6 octobre 2007
  103. Le 20ème marathon de la Wachau, le 16 septembre 2007
  104. Le marathon de Helsinki, le 18 août 2007
  105. Le 6ème marathon de Zermatt, le 7 juillet 2007
  106. Le 13ème marathon de Prague, le 13 mai 2007
  107. Le 24ème marathon de Vienne, le 29 avril 2007
  108. Wien Energie Halbmarathon (Semi à Vienne), le 25 mars 2007
  109. Le 21ème marathon de Venise, le 22 octobre 2006
  110. 58. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 7 octobre 2006
  111. Le semi-marathon du Prater, le 1er octobre 2006
  112. Le semi-marathon de la Wachau, le 17 septembre 2006
  113. Le marathon du Médoc, le 9 septembre 2006
  114. Course de Lilienfeld "Hinteralm Brutal), 7,5 km, D+950
  115. La course de Sablet (10,5 km, D+ 320m)
  116. 7ème Grossglocknerberglauf, le 23 juillet 2006, 13km, D+1520m
  117. Le 7ème marathon alpin du Liechtenstein, le 10 juin 2006
  118. Le 23ème marathon de Vienne, le 7 mai 2006
  119. Le marathon de Barcelone, le 26 mars 2006
  120. La Silvesterlauf 2005 à Vienne (5,3 km, avec Caroline)
  121. La 14. Donauturm Treppenlauf le 12 novembre (60 escaliers à la suite, pas génial)
  122. Er & Sie Lauf le 6 novembre 2005 (4 km chacun, avec Caroline)
  123. La 16. Internationaler Kahlenberglauf le 9 septembre (8,6 km, D+406m)
  124. Le marathon de Budapest, le 2 octobre 2005
  125. La Schneeberglauf (le 24 septembre 2005, 9,8 km, D+1200m)
  126. Le marathon Jungfrau, en Suisse, le 10 septembre 2005, D+1829m
  127. Erzberg in Eisenerz, 12,2 km, le 28 août 2005, D+735
  128. Semi- marathon de Klagenfurt (Wörthersee Halbmarathon), le 21 août 2005
  129. 6ème Grossglocknerberglauf, le 9 juillet 2005, 13km, D+1520m
  130. Rund um den Lainzer Garten, le 26 juin 2005, 25 km, D+ 600m
  131. Le marathon de Vienne, le 22 mai 2005
  132. Le marathon de Rome, le 13 mars 2005
  133. Le semi-marathon du Prater Eisbärlauf II, le 13 février 2005 à Vienne
  134. Adventlauf de Schönbrunn, le 19 décembre 2004 à Vienne
  135. Adventlauf du Prater, le 12 décembre 2004 à Vienne
  136. Le marathon de Berlin, le 26 septembre 2004
  137. La Babenbergerlauf, le 5 septembre 2004 (10 km, ma première course à Vienne)
  138. Le deuxième marathon du Mont-Blanc, le 27 juin 2004, D+2240m
  139. La course de la revanche à Elancourt (78), le 20 juin 2004 (12 km en côte)
  140. Le Trail de Mondeville, le 31 mai 2004 (22,5 km)
  141. Le Trail du Vexin (31 km), le 2 mai 2004
  142. Le marathon de Paris le 4 avril 2004
  143. Les foulées du Tertre (10 km), le 27 mars 2004
  144. Le semi marathon de Paris, le 7 mars 2004
  145. Les foulées charentonaises (15 km), le 8 février 2004
  146. Le marathon de La Rochelle, le 30 novembre 2003
  147. Le jogging des notaires (10 km), le 2 novembre 2003
  148. Les 20 km de Paris le 19 octobre 2003

Entraînement à l'Ile-de-Ré, le 16 juillet 2004

 

Un jeu pour celles et ceux qui ont scrollé jusqu'au bout ! Une récompense si vous reconnaissez ces ruines ! :-)

"Plus le corps est faible plus il commande, plus il est fort plus il obéit", Jean-Jacques Rousseau