En allemand_ En espéranto !

"Il faut imaginer Sisyphe heureux... dans son effort", d'après A. Camus

Première course (oct. 2003)

foulée aérienne aux 20km de Paris ;-)

Mon carnet d'entraînement

"Le corps est le premier instrument de l'homme", M. Mauss

 

 Je me suis mis à la course à pied, en juin 2003. 

59 marathons ou ultras dans quatorze pays (dont dix ultras)

 


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Marathon de Vienne (mai 2005)

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Mes perfs en bref
Distance (km)

Temps (hrs:min'sec)

Allure (mn/km)

Vitesse (km/h)
Lieu, date et lien
4-
13'41
3'25
17,6
Vienne, 10 octobre 2007
517'363'3117,1Vienne, 6 octobre 2009
21,1
1:19'06
3'45
16,0
Vienne, 3 février 2008
42,195
2:49'15
4'00
15,0
Berlin, 25 sept. 2011 

D. M. Bramble et al., "Endurance running and the evolution of Homo", Nature 432, 345 - 352 (18 Nov 2004), PDF

Mes courses, à partir de la plus récente :

    1. L'Ecotrail de Paris, 80 km le 18 mars 2017
    2. Marathon de Berlin le 25 septembre 2016
    3. 30. Grenzstaffellauf - Veitsch (Steiermark), 25.6.2016 - 54 Km, 2060m D+, 6h30
    4. K65, ultra trail de 65km Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2016 (30 avril) - 8h43
    5. Marathon de Vienne, le 10 avril 2016, 3h08'23 deux semaines après Olympie
    6. Marathon d'Olympie, 27 mars 2016, 2h59'41 malgré les 280m de dénivelé.
    7. Semi-Marathon VCM Laufseries, 17 janvier 2016, 1h25'57 (sans dossard) pour les trois tours de 7km : 28'17, 28'33 et 28'45 - acceptable.
    8. Marathon de Berlin, le 27 septembre 2015
    9. Three Peaks Challenge, le 6 juin 2015, 55km, 4800 D+
    10. Marathon de Vienne le 12 avril 2015, 3h et 12 secondes !
    11. Semi-Marathon VCM Laufseries, 18 janvier 2015, 1h23'10 :-) (sans dossard) pour les trois tours de 7km : 27'50, 27'30 et 26'21 :-)
    12. Echec au rundumadum 2014, le 1er novembre (seulement 51 km courus sur 124), chute
    13. Echec au marathon de Berlin le 28 septembre 2014 (8 km seulement), blessure
    14. 28. Veitsch Grenzstaffellauf, 54km, 2060 de D+, 5h56 (cf. 2013 et 2012)
    15. Marathon de Vienne, le 13 avril 2014
    16. Marathon de Tel Aviv, le 28 février 2014
    17. VCM Winterlaufseries, 16 février, 1h28 sans dossard
    18. VCM Winterlaufseries, 19 janvier 2014, 1h23 sans dossard
    19. 40ème marathon de Berlin, sept. 2013, mon 42ème à 42 ans, 25ème sous les 3h
    20. Sky Race le 21 juillet 2013 (48 km, D+ 3200m !) j'ai mis 8h53 ! Ici les photos prises pendant la course.
    21. Rund um den Lainzer Tiergarten, le 7 juillet 2013, 1h54'21, 10ème sur 75, 24km, 600m de D+, je finis 10ème en 1h54'24 (c'était mon 100ème dossard !) En 2005 j'avais mis 1h55'03 :-)
    22. 27ème Veitsch Grenzstaffellauf, 54 km, 2060 de D+ => 5h30
    23. 30ème marathon de Vienne, premier échec, une semaine après Paris ce fut un semi.
    24. 37ème marathon de Paris, le 7 avril 2013 (mon 6ème à Paris, mon 4ème déguisé)
    25. VCM Winterlaufseries, 10 mars 2013, 1h21:45 (sans dossard)
    26. La 59ème Saintélyon, le 2 décembre 2012 à minuit... 71 km, du verglas, de la neige
    27. Le 39ème marathon de Berlin, déguisé en zorro, le 30 septembre 2012
    28. LCC Babenberglauf (en entraînement, 1h25, sans dossard, en signe de protestation)
    29. Veitsch Grenzstaffelmarathon, 30.6.2012, 54km, D+ 2200 m, 34°C à l'arrivée...
    30. Le 29ème marathon de Vienne, le 15 avril 2012
    31. Troisième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 11 mars 2012, 1h23'21, 11ème/207
    32. Deuxième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 19 février 2012, 1h27
    33. Premier semi-marathon VCM de la série d'hiver, 22 janvier 2012, 1h31
    34.  Le 26ème marathon de Lisbonne, le 4 décembre 2011 (D+ 275m)
    35. Le 38ème marathon de Berlin, le 25 septembre 2011
    36. La "Sky Race" de Serre Chevalier, à Névache, le 17 juillet 2011 (31 km, D+ 1900m)
    37. LCC-Firmenlauf avec Jesse et Matteo le 30 juin 2011, 5km, 18'10 (grosse chaleur)
    38.  Marathon de Salzburg, le 15 mai 2011
    39. 28ème marathon de Vienne, le 17 avril 2011
    40.  35ème marathon de Paris, le 10 avril 2011
    41. Troisième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 13 mars 2011, 1h21'50, 9ème/207
    42. Deuxième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 1h22'37(sans puce)
    43.  Premier semi-marathon VCM de la série d'hiver, 23 janvier 2011, 1h24'37, 10ème/183
    44. Le 41ème marathon de New York, le 7 novembre 2010
    45.  Le 37ème marathon de Berlin, le 26 septembre 2010
    46. Le 27ème marathon de Vienne, le 18 avril 2010 
    47. Le 34ème marathon de Paris le 11 avril 2010
    48. Troisième semi-marathon du maraton de Vienne, le 7 mars 2010
    49. Deuxième semi-marathon du maraton de Vienne, le 14 février 2010
    50. Premier semi-marathon du maraton de Vienne, le 24 janvier 2010
    51. La SaintElyon (56ème année de l'épreuve) - 69 km le 6 décembre 2009, mes débuts en ultra
    52. Le deuxième marathon des Alpes-Maritimes, le 8 novembre 2009, déguisé !
    53. 3ème Vienna Night Run (5 km) 17'36
    54. Le 36ème marathon de Berlin, le 20 septembre 2009
    55. Le 26ème marathon de Vienne, le 19 avril 2009
    56. Le 33ème marathon de Paris le 5 avril 2009
    57. Troisième semi-marathon VCM de la série hivernale, le 8 mars 2009
    58. Deuxième semi-marathon VCM de la série hivernale, le 8 février 2009
    59. Premier semi-marathon VCM de la série hivernale, le 11 janvier 2009
    60. Le 23ème marathon de Venise, le 26 octobre 2008
    61. 2ème Vienna night run, le 14 octobre 2008
    62. Le 35ème marathon de Berlin, le 28 septembre 2008
    63. Le semi-marathon de la Wachau, le 14 septembre 2008
    64. Le maratrail de Faverges, le 14 juin 2008 (D+ 2700m)
    65. Le 10ème marathon de Pise, le 11 mai 2008
    66. Le 25ème marathon de Vienne, le 27 avril 2008
    67. Le 32ème marathon de Paris le 6 avril 2008
    68. Wien Energie Halbmarathon (le grand semi de Vienne), le 30 mars 2008
    69. Le semi-marathon Eisbär III du LCC le 9 mars 2008
    70. Le semi-marathon Eisbär II du LCC le 3 février 2008
    71. Le semi-marathon Eisbär I du LCC le 13 janvier 2008
    72. 38è marathon de New York, le 4 novembre 2007
    73. 1ère Vienna night run, le 10 octobre 2007
    74. 59. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 6 octobre 2007
    75. Le 20ème marathon de la Wachau, le 16 septembre 2007
    76. Le marathon de Helsinki, le 18 août 2007
    77. Le 6ème marathon de Zermatt, le 7 juillet 2007
    78. Le 13ème marathon de Prague, le 13 mai 2007
    79. Le 24ème marathon de Vienne, le 29 avril 2007
    80. Wien Energie Halbmarathon (Semi à Vienne), le 25 mars 2007
    81. Le 21ème marathon de Venise, le 22 octobre 2006
    82. 58. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 7 octobre 2006
    83. Le semi-marathon du Prater, le 1er octobre 2006
    84. Le semi-marathon de la Wachau, le 17 septembre 2006
    85. Le marathon du Médoc, le 9 septembre 2006
    86. Course de Lilienfeld "Hinteralm Brutal), 7,5 km, D+950
    87. La course de Sablet (10,5 km, D+ 320m)
    88. 7ème Grossglocknerberglauf, le 23 juillet 2006, 13km, D+1520m
    89. Le 7ème marathon alpin du Liechtenstein, le 10 juin 2006
    90. Le 23ème marathon de Vienne, le 7 mai 2006
    91. Le marathon de Barcelone, le 26 mars 2006
    92. La Silvesterlauf 2005 à Vienne (5,3 km, avec Caroline)
    93. La 14. Donauturm Treppenlauf le 12 novembre (60 escaliers à la suite, pas génial)
    94. Er & Sie Lauf le 6 novembre 2005 (4 km chacun, avec Caroline)
    95. La 16. Internationaler Kahlenberglauf le 9 septembre (8,6 km, D+406m)
    96. Le marathon de Budapest, le 2 octobre 2005
    97. La Schneeberglauf (le 24 septembre 2005, 9,8 km, D+1200m)
    98. Le marathon Jungfrau, en Suisse, le 10 septembre 2005, D+1829m
    99. Erzberg in Eisenerz, 12,2 km, le 28 août 2005, D+735
    100. Semi- marathon de Klagenfurt (Wörthersee Halbmarathon), le 21 août 2005
    101. 6ème Grossglocknerberglauf, le 9 juillet 2005, 13km, D+1520m
    102. Rund um den Lainzer Garten, le 26 juin 2005, 25 km, D+ 600m
    103. Le marathon de Vienne, le 22 mai 2005
    104. Le marathon de Rome, le 13 mars 2005
    105. Le semi-marathon du Prater Eisbärlauf II, le 13 février 2005 à Vienne
    106. Adventlauf de Schönbrunn, le 19 décembre 2004 à Vienne
    107. Adventlauf du Prater, le 12 décembre 2004 à Vienne
    108. Le marathon de Berlin, le 26 septembre 2004
    109. La Babenbergerlauf, le 5 septembre 2004 (10 km, ma première course à Vienne)
    110. Le deuxième marathon du Mont-Blanc, le 27 juin 2004, D+2240m
    111. La course de la revanche à Elancourt (78), le 20 juin 2004 (12 km en côte)
    112. Le Trail de Mondeville, le 31 mai 2004 (22,5 km)
    113. Le Trail du Vexin (31 km), le 2 mai 2004
    114. Le marathon de Paris le 4 avril 2004
    115. Les foulées du Tertre (10 km), le 27 mars 2004
    116. Le semi marathon de Paris, le 7 mars 2004
    117. Les foulées charentonaises (15 km), le 8 février 2004
    118. Le marathon de La Rochelle, le 30 novembre 2003
    119. Le jogging des notaires (10 km), le 2 novembre 2003
    120. Les 20 km de Paris le 19 octobre 2003

    Entraînement à l'Ile-de-Ré, le 16 juillet 2004

     

    Un jeu pour celles et ceux qui ont scrollé jusqu'au bout ! Une récompense si vous reconnaissez ces ruines ! :-)

    "Plus le corps est faible plus il commande, plus il est fort plus il obéit", Jean-Jacques Rousseau