En allemand_ En espéranto !

"Il faut imaginer Sisyphe heureux... dans son effort", d'après A. Camus

Première course (oct. 2003)

foulée aérienne aux 20km de Paris ;-)

Mon carnet d'entraînement

"Le corps est le premier instrument de l'homme", M. Mauss

 

 Je me suis mis à la course à pied, en juin 2003. 

64 marathons ou ultras dans 15 pays (dont 12 ultras)

== VEGAN Athlete, member of the Austrian Team Vegan ==

 



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ci-dessous marathon de Vienne (mai 2005), au-dessus Stockholm (2017)

Cliquer pour voir le jeu d'ombres...

Mes perfs en bref
Distance (km)

Temps (hrs:min'sec)

Allure (mn/km)

Vitesse (km/h)
Lieu, date et lien
4-
13'41
3'25
17,6
Vienne, 10 octobre 2007
5 17'36 3'31 17,1 Vienne, 6 octobre 2009
21,1
1:19'06
3'45
16,0
Vienne, 3 février 2008
42,195
2:49'15
4'00
15,0
Berlin, 25 sept. 2011 

D. M. Bramble et al., "Endurance running and the evolution of Homo", Nature 432, 345 - 352 (18 Nov 2004), PDF

Mes courses, à partir de la plus récente :

  1. Vienna Winter Trail, le 14 janvier 2018, 24km, 800m D+, PREMIÈRE PLACE en 1h57 ! :-)
  2. Le Grand Menestrail, le 3 décembre 2017, 54km, 2000mD+
  3. Tierschutzlauf 2017 le 1er octobre 2017
  4. Marathon de Berlin le 24 septembre 2017
  5. 31. Grenzstaffellauf - Veitsch, Styrie, 24 juin 2017, trois semaines après le marathon de Stockholm, VEGAN POWER :)
  6. Marathon de Stockholm, le 3 juin 2017, VEGAN POWER !
  7. Marathon de Vienne, le 23 avril 2017, 3h17'35, déguisé en Zorro
  8. L'Ecotrail de Paris, 80 km le 18 mars 2017
  9. Marathon de Berlin le 25 septembre 2016
  10. 30. Grenzstaffellauf - Veitsch (Steiermark), 25.6.2016 - 54 Km, 2060m D+, 6h30
  11. K65, ultra trail de 65km Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2016 (30 avril) - 8h43
  12. Marathon de Vienne, le 10 avril 2016, 3h08'23 deux semaines après Olympie
  13. Marathon d'Olympie, 27 mars 2016, 2h59'41 malgré les 280m de dénivelé.
  14. Semi-Marathon VCM Laufseries, 17 janvier 2016, 1h25'57 (sans dossard) pour les trois tours de 7km : 28'17, 28'33 et 28'45 - acceptable.
  15. Marathon de Berlin, le 27 septembre 2015
  16. Three Peaks Challenge, le 6 juin 2015, 55km, 4800 D+
  17. Marathon de Vienne le 12 avril 2015, 3h et 12 secondes !
  18. Semi-Marathon VCM Laufseries, 18 janvier 2015, 1h23'10 :-) (sans dossard) pour les trois tours de 7km : 27'50, 27'30 et 26'21 :-)
  19. Echec au rundumadum 2014, le 1er novembre (seulement 51 km courus sur 124), chute
  20. Echec au marathon de Berlin le 28 septembre 2014 (8 km seulement), blessure
  21. 28. Veitsch Grenzstaffellauf, 54km, 2060 de D+, 5h56 (cf. 2013 et 2012)
  22. Marathon de Vienne, le 13 avril 2014
  23. Marathon de Tel Aviv, le 28 février 2014
  24. VCM Winterlaufseries, 16 février, 1h28 sans dossard
  25. VCM Winterlaufseries, 19 janvier 2014, 1h23 sans dossard
  26. 40ème marathon de Berlin, sept. 2013, mon 42ème à 42 ans, 25ème sous les 3h
  27. Sky Race le 21 juillet 2013 (48 km, D+ 3200m !) j'ai mis 8h53 ! Ici les photos prises pendant la course.
  28. Rund um den Lainzer Tiergarten, le 7 juillet 2013, 1h54'21, 10ème sur 75, 24km, 600m de D+, je finis 10ème en 1h54'24 (c'était mon 100ème dossard !) En 2005 j'avais mis 1h55'03 :-)
  29. 27ème Veitsch Grenzstaffellauf, 54 km, 2060 de D+ => 5h30
  30. 30ème marathon de Vienne, premier échec, une semaine après Paris ce fut un semi.
  31. 37ème marathon de Paris, le 7 avril 2013 (mon 6ème à Paris, mon 4ème déguisé)
  32. VCM Winterlaufseries, 10 mars 2013, 1h21:45 (sans dossard)
  33. La 59ème Saintélyon, le 2 décembre 2012 à minuit... 71 km, du verglas, de la neige
  34. Le 39ème marathon de Berlin, déguisé en zorro, le 30 septembre 2012
  35. LCC Babenberglauf (en entraînement, 1h25, sans dossard, en signe de protestation)
  36. Veitsch Grenzstaffelmarathon, 30.6.2012, 54km, D+ 2200 m, 34°C à l'arrivée...
  37. Le 29ème marathon de Vienne, le 15 avril 2012
  38. Troisième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 11 mars 2012, 1h23'21, 11ème/207
  39. Deuxième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 19 février 2012, 1h27
  40. Premier semi-marathon VCM de la série d'hiver, 22 janvier 2012, 1h31
  41.  Le 26ème marathon de Lisbonne, le 4 décembre 2011 (D+ 275m)
  42. Le 38ème marathon de Berlin, le 25 septembre 2011
  43. La "Sky Race" de Serre Chevalier, à Névache, le 17 juillet 2011 (31 km, D+ 1900m)
  44. LCC-Firmenlauf avec Jesse et Matteo le 30 juin 2011, 5km, 18'10 (grosse chaleur)
  45.  Marathon de Salzburg, le 15 mai 2011
  46. 28ème marathon de Vienne, le 17 avril 2011
  47.  35ème marathon de Paris, le 10 avril 2011
  48. Troisième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 13 mars 2011, 1h21'50, 9ème/207
  49. Deuxième semi-marathon VCM de la série d'hiver, 1h22'37(sans puce)
  50.  Premier semi-marathon VCM de la série d'hiver, 23 janvier 2011, 1h24'37, 10ème/183
  51. Le 41ème marathon de New York, le 7 novembre 2010
  52.  Le 37ème marathon de Berlin, le 26 septembre 2010
  53. Le 27ème marathon de Vienne, le 18 avril 2010 
  54. Le 34ème marathon de Paris le 11 avril 2010
  55. Troisième semi-marathon du maraton de Vienne, le 7 mars 2010
  56. Deuxième semi-marathon du maraton de Vienne, le 14 février 2010
  57. Premier semi-marathon du maraton de Vienne, le 24 janvier 2010
  58. La SaintElyon (56ème année de l'épreuve) - 69 km le 6 décembre 2009, mes débuts en ultra
  59. Le deuxième marathon des Alpes-Maritimes, le 8 novembre 2009, déguisé !
  60. 3ème Vienna Night Run (5 km) 17'36
  61. Le 36ème marathon de Berlin, le 20 septembre 2009
  62. Le 26ème marathon de Vienne, le 19 avril 2009
  63. Le 33ème marathon de Paris le 5 avril 2009
  64. Troisième semi-marathon VCM de la série hivernale, le 8 mars 2009
  65. Deuxième semi-marathon VCM de la série hivernale, le 8 février 2009
  66. Premier semi-marathon VCM de la série hivernale, le 11 janvier 2009
  67. Le 23ème marathon de Venise, le 26 octobre 2008
  68. 2ème Vienna night run, le 14 octobre 2008
  69. Le 35ème marathon de Berlin, le 28 septembre 2008
  70. Le semi-marathon de la Wachau, le 14 septembre 2008
  71. Le maratrail de Faverges, le 14 juin 2008 (D+ 2700m)
  72. Le 10ème marathon de Pise, le 11 mai 2008
  73. Le 25ème marathon de Vienne, le 27 avril 2008
  74. Le 32ème marathon de Paris le 6 avril 2008
  75. Wien Energie Halbmarathon (le grand semi de Vienne), le 30 mars 2008
  76. Le semi-marathon Eisbär III du LCC le 9 mars 2008
  77. Le semi-marathon Eisbär II du LCC le 3 février 2008
  78. Le semi-marathon Eisbär I du LCC le 13 janvier 2008
  79. 38è marathon de New York, le 4 novembre 2007
  80. 1ère Vienna night run, le 10 octobre 2007
  81. 59. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 6 octobre 2007
  82. Le 20ème marathon de la Wachau, le 16 septembre 2007
  83. Le marathon de Helsinki, le 18 août 2007
  84. Le 6ème marathon de Zermatt, le 7 juillet 2007
  85. Le 13ème marathon de Prague, le 13 mai 2007
  86. Le 24ème marathon de Vienne, le 29 avril 2007
  87. Wien Energie Halbmarathon (Semi à Vienne), le 25 mars 2007
  88. Le 21ème marathon de Venise, le 22 octobre 2006
  89. 58. Höhenstrassenlauf, Leopoldsberg => Marswiese, le 7 octobre 2006
  90. Le semi-marathon du Prater, le 1er octobre 2006
  91. Le semi-marathon de la Wachau, le 17 septembre 2006
  92. Le marathon du Médoc, le 9 septembre 2006
  93. Course de Lilienfeld "Hinteralm Brutal), 7,5 km, D+950
  94. La course de Sablet (10,5 km, D+ 320m)
  95. 7ème Grossglocknerberglauf, le 23 juillet 2006, 13km, D+1520m
  96. Le 7ème marathon alpin du Liechtenstein, le 10 juin 2006
  97. Le 23ème marathon de Vienne, le 7 mai 2006
  98. Le marathon de Barcelone, le 26 mars 2006
  99. La Silvesterlauf 2005 à Vienne (5,3 km, avec Caroline)
  100. La 14. Donauturm Treppenlauf le 12 novembre (60 escaliers à la suite, pas génial)
  101. Er & Sie Lauf le 6 novembre 2005 (4 km chacun, avec Caroline)
  102. La 16. Internationaler Kahlenberglauf le 9 septembre (8,6 km, D+406m)
  103. Le marathon de Budapest, le 2 octobre 2005
  104. La Schneeberglauf (le 24 septembre 2005, 9,8 km, D+1200m)
  105. Le marathon Jungfrau, en Suisse, le 10 septembre 2005, D+1829m
  106. Erzberg in Eisenerz, 12,2 km, le 28 août 2005, D+735
  107. Semi- marathon de Klagenfurt (Wörthersee Halbmarathon), le 21 août 2005
  108. 6ème Grossglocknerberglauf, le 9 juillet 2005, 13km, D+1520m
  109. Rund um den Lainzer Garten, le 26 juin 2005, 25 km, D+ 600m
  110. Le marathon de Vienne, le 22 mai 2005
  111. Le marathon de Rome, le 13 mars 2005
  112. Le semi-marathon du Prater Eisbärlauf II, le 13 février 2005 à Vienne
  113. Adventlauf de Schönbrunn, le 19 décembre 2004 à Vienne
  114. Adventlauf du Prater, le 12 décembre 2004 à Vienne
  115. Le marathon de Berlin, le 26 septembre 2004
  116. La Babenbergerlauf, le 5 septembre 2004 (10 km, ma première course à Vienne)
  117. Le deuxième marathon du Mont-Blanc, le 27 juin 2004, D+2240m
  118. La course de la revanche à Elancourt (78), le 20 juin 2004 (12 km en côte)
  119. Le Trail de Mondeville, le 31 mai 2004 (22,5 km)
  120. Le Trail du Vexin (31 km), le 2 mai 2004
  121. Le marathon de Paris le 4 avril 2004
  122. Les foulées du Tertre (10 km), le 27 mars 2004
  123. Le semi marathon de Paris, le 7 mars 2004
  124. Les foulées charentonaises (15 km), le 8 février 2004
  125. Le marathon de La Rochelle, le 30 novembre 2003
  126. Le jogging des notaires (10 km), le 2 novembre 2003
  127. Les 20 km de Paris le 19 octobre 2003

Entraînement à l'Ile-de-Ré, le 16 juillet 2004

 

Un jeu pour celles et ceux qui ont scrollé jusqu'au bout ! Une récompense si vous reconnaissez ces ruines ! :-)

"Plus le corps est faible plus il commande, plus il est fort plus il obéit", Jean-Jacques Rousseau